Mata do akupresury \u2013 jak wybra\u0107 najlepsz\u0105?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\nPodr\u00f3\u017cowanie mo\u017ce by\u0107 wyzwaniem dla zdrowia psychicznego, ale pami\u0119taj, \u017ce jeste\u015b w stanie przezwyci\u0119\u017cy\u0107 te trudno\u015bci. Korzystanie z umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie ze stresem, takich jak identyfikowanie swoich trigger\u00f3w, badanie i planowanie, przygotowanie si\u0119 jak najbardziej, pr\u00f3bowanie technik uziemiaj\u0105cych, odwracanie uwagi, praktykowanie samo-piecz\u0119ci, czy rozmowa z bliskimi lub terapeut\u0105, mo\u017ce poprawi\u0107 twoje do\u015bwiadczenia z podr\u00f3\u017cy teraz i w przysz\u0142o\u015bci. Mimo \u017ce stres podr\u00f3\u017cniczy mo\u017ce by\u0107 trudny do pokonania, podr\u00f3\u017cowanie mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci.<\/p>\n\n\n\n
Jak m\u00f3wi Fogelson: “Podr\u00f3\u017cowanie poza nasz\u0105 rutyn\u0105 mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 poczucie dobrobytu, pewno\u015bci siebie i po\u0142\u0105czenia z innymi miejscami i lud\u017ami”.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Zdrowie psychiczne to nieod\u0142\u0105czny element naszego og\u00f3lnego stanu zdrowia. Jest to stan, w kt\u00f3rym czujemy si\u0119 dobrze emocjonalnie i psychicznie, co pozwala nam efektywnie funkcjonowa\u0107 w codziennym \u017cyciu. Ale czy wiesz, \u017ce podr\u00f3\u017cowanie – jedna z najpopularniejszych form sp\u0119dzania wolnego czasu – mo\u017ce mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na twoje zdrowie psychiczne? W tym artykule przyjrzymy si\u0119, … Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10583,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[1,10,7492,14],"tags":[7702,1895,7703,7701,143],"slowa":[],"typ":[],"class_list":["post-10582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-informacje-rozne","category-nowosci-ze-swiata-turystyki","category-podroze","category-poradniki-dla-turysty","tag-nerwy","tag-podrozowanie","tag-psychika","tag-stres","tag-zdrowie"],"yoast_head":"\nPodr\u00f3\u017ce i zdrowie psychiczne, podw\u00f3jne oblicze turystyki<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Podr\u00f3\u017ce i zdrowie psychiczne, podw\u00f3jne oblicze turystyki\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zdrowie psychiczne to nieod\u0142\u0105czny element naszego og\u00f3lnego stanu zdrowia. Jest to stan, w kt\u00f3rym czujemy si\u0119 dobrze emocjonalnie i psychicznie, co pozwala nam efektywnie funkcjonowa\u0107 w codziennym \u017cyciu. Ale czy wiesz, \u017ce podr\u00f3\u017cowanie – jedna z najpopularniejszych form sp\u0119dzania wolnego czasu – mo\u017ce mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na twoje zdrowie psychiczne? W tym artykule przyjrzymy si\u0119, ... Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Informacje, wiadomo\u015bci turystyczne. Portal turystyczny.\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-23T20:28:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-14T19:00:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/turystyka-podroze.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"731\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/#\/schema\/person\/63e98f950855d189aea089022cae73ad\"},\"headline\":\"Podr\u00f3\u017ce i zdrowie psychiczne, podw\u00f3jne oblicze turystyki\",\"datePublished\":\"2023-05-23T20:28:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-14T19:00:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/\"},\"wordCount\":929,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/turystyka-podroze.jpg\",\"keywords\":[\"nerwy\",\"podr\u00f3\u017cowanie\",\"psychika\",\"stres\",\"zdrowie\"],\"articleSection\":[\"Informacje r\u00f3\u017cne\",\"Nowo\u015bci ze \u015bwiata turystyki.\",\"Podr\u00f3\u017ce\",\"Poradniki dla turysty\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#respond\"]}],\"accessibilityFeature\":[\"tableOfContents\"]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/\",\"url\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/\",\"name\":\"Podr\u00f3\u017ce i zdrowie psychiczne, podw\u00f3jne oblicze turystyki\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/turystyka-podroze.jpg\",\"datePublished\":\"2023-05-23T20:28:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-14T19:00:30+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/turystyka-podroze.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/turystyka-podroze.jpg\",\"width\":1300,\"height\":731},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Informacje r\u00f3\u017cne\",\"item\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/informacje-rozne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Podr\u00f3\u017ce i zdrowie psychiczne, podw\u00f3jne oblicze turystyki\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/\",\"name\":\"Informacje, wiadomo\u015bci turystyczne. Portal turystyczny.\",\"description\":\"Turystyka - poznaj informacje w tym temacie.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/#organization\",\"name\":\"Portal turystyczny - turystyka24h.pl\",\"url\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-turystyka24h.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-turystyka24h.jpg\",\"width\":380,\"height\":76,\"caption\":\"Portal turystyczny - turystyka24h.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/#\/schema\/person\/63e98f950855d189aea089022cae73ad\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/turystyka24h.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f03e6b5d706961efe66154649e81e6f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f03e6b5d706961efe66154649e81e6f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/turystyka24h.pl\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Podr\u00f3\u017ce i zdrowie psychiczne, podw\u00f3jne oblicze turystyki","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Podr\u00f3\u017ce i zdrowie psychiczne, podw\u00f3jne oblicze turystyki","og_description":"Zdrowie psychiczne to nieod\u0142\u0105czny element naszego og\u00f3lnego stanu zdrowia. Jest to stan, w kt\u00f3rym czujemy si\u0119 dobrze emocjonalnie i psychicznie, co pozwala nam efektywnie funkcjonowa\u0107 w codziennym \u017cyciu. Ale czy wiesz, \u017ce podr\u00f3\u017cowanie – jedna z najpopularniejszych form sp\u0119dzania wolnego czasu – mo\u017ce mie\u0107 znacz\u0105cy wp\u0142yw na twoje zdrowie psychiczne? W tym artykule przyjrzymy si\u0119, ... Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej","og_url":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/","og_site_name":"Informacje, wiadomo\u015bci turystyczne. Portal turystyczny.","article_published_time":"2023-05-23T20:28:58+00:00","article_modified_time":"2024-03-14T19:00:30+00:00","og_image":[{"width":1300,"height":731,"url":"http:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/turystyka-podroze.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/#\/schema\/person\/63e98f950855d189aea089022cae73ad"},"headline":"Podr\u00f3\u017ce i zdrowie psychiczne, podw\u00f3jne oblicze turystyki","datePublished":"2023-05-23T20:28:58+00:00","dateModified":"2024-03-14T19:00:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/"},"wordCount":929,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/turystyka-podroze.jpg","keywords":["nerwy","podr\u00f3\u017cowanie","psychika","stres","zdrowie"],"articleSection":["Informacje r\u00f3\u017cne","Nowo\u015bci ze \u015bwiata turystyki.","Podr\u00f3\u017ce","Poradniki dla turysty"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#respond"]}],"accessibilityFeature":["tableOfContents"]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/","url":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/","name":"Podr\u00f3\u017ce i zdrowie psychiczne, podw\u00f3jne oblicze turystyki","isPartOf":{"@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/turystyka-podroze.jpg","datePublished":"2023-05-23T20:28:58+00:00","dateModified":"2024-03-14T19:00:30+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#primaryimage","url":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/turystyka-podroze.jpg","contentUrl":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/turystyka-podroze.jpg","width":1300,"height":731},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/podroze-i-zdrowie-psychiczne-podwojne-oblicze-turystyki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/turystyka24h.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Informacje r\u00f3\u017cne","item":"https:\/\/turystyka24h.pl\/informacje-rozne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Podr\u00f3\u017ce i zdrowie psychiczne, podw\u00f3jne oblicze turystyki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/#website","url":"https:\/\/turystyka24h.pl\/","name":"Informacje, wiadomo\u015bci turystyczne. Portal turystyczny.","description":"Turystyka - poznaj informacje w tym temacie.","publisher":{"@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/turystyka24h.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/#organization","name":"Portal turystyczny - turystyka24h.pl","url":"https:\/\/turystyka24h.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-turystyka24h.jpg","contentUrl":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/cropped-turystyka24h.jpg","width":380,"height":76,"caption":"Portal turystyczny - turystyka24h.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/#\/schema\/person\/63e98f950855d189aea089022cae73ad","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/turystyka24h.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f03e6b5d706961efe66154649e81e6f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f03e6b5d706961efe66154649e81e6f?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/turystyka24h.pl"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10582"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11873,"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10582\/revisions\/11873"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10583"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10582"},{"taxonomy":"slowa","embeddable":true,"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/slowa?post=10582"},{"taxonomy":"typ","embeddable":true,"href":"https:\/\/turystyka24h.pl\/wp-json\/wp\/v2\/typ?post=10582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}